زيادة الوزن عند الأطفال مقلقة للغاية.. وللأسف هذه الظاهرة في ازدياد ونراها تنتشر لتصل بأولادنا إلى ما بعد فترة البلوغ.
الأطفال الذين يعانون زيادة في الوزن يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب في أثناء نموهم. وقد يؤدي الوزن الزائد في وقت مبكر من العمر إلى حياة مليئة بالتحديات الصحية.
المغريات لدى الأطفال متعددة ويتعرضون لمجموعة من الخيارات غير الصحية بشكل مكثف. وبالطبع يمارسون مجهودا بدنيا أقل لقضائهم وقتا طويلا أمام الشاشات. وأصبح على الأسرة دور كبير بجانب دور المدرسة المهم في التوعية وتقديم خيارات من الوجبات الصحية المتنوعة.
لكن يجب ألا يستمر هذا الوضع، فهناك طرق يمكن أن نساعد بها أطفالنا لنغير أسلوب حياتهم إلى الأفضل.
في مرحلة النمو قد نحتاج إلى مساعدة الطبيب المختص لإعطائنا صورة دقيقة عن الحالة الصحية إذا كان الطفل يحتاج إلى التخلص من الوزن الزائد وفي نفس الوقت يحتاج إلى الغذاء الكافي للنمو.
فالتركيز على تغيير السلوكيات الصحية أهم من الانشغال بالأرقام على الميزان.
إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الوزن، فضع خطة غذائية صحية واعتمد على ممارسة الرياضة نمطا يوميًا، وستجد أن الحل لهذه المشكلة يتحقق بسهولة بمرور الوقت وكن نموذجا صحيا، اجعل عائلتك كلها في حركة مستمرة ونشاط.
إذا كنت منكبًّا على شاشة هاتفك الذكي لساعات، فمن المحتمل أن يتبع طفلك نفس السلوك. هذا السلوك غير صحي لكل الأسرة.
قم بتعديل مشترياتك أثناء التسوق واختر الطعام الصحي واملأ ثلاجتك بالكثير من الخضار والفاكهة.
لا تستخدم الطعام كمكافأة وأعدّ الطعام في منزلك مع التقليل الوجبات الخارجية بقدر الإمكان.
من المهم أن يكون الوالدان نموذجًا صحيا يُحتذى به أمام أطفالهم.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك