ما أجمل ان نسمع عبارة «شكلك يبدو أصغر من سنك» فهي عبارة يطرب لها كل من يسمعها ويشعر بسعادة داخلية؛ للانتصار الذي حققه في مواجهة سنوات العمر.
بالتأكيد هي ليست ضربة حظ، فهي عدة عوامل يمكن للإنسان التحكم بها. إن أعراض الشيخوخة تبدأ بشكل خفي خلال سنوات الثلاثين، ما يدل على أن هذه السنوات تعتبر المفتاح المفصلي في تحديد سرعة شيخوخة الجسم مستقبلاً.
يمكن أن يظهر الإنسان أصغر من عمره الحقيقي، بحيوية ونشاط كبيرين، إن اتّبع نظاما صحيا وقائيا في الحياة، من حيث الغذاء الصحي وممارسة الرياضة والحالة النفسية.
النظام الغذائي الصحي يقي من الأمراض عن طريق تقليل الالتهابات وتلف الخلايا ويزيد من مستوى المناعة في الجسم.
وأيضا يلعب النظام الغذائي الصحيح دورا كبيرا في الحمض النووي للإنسان، والذي يتعرض بمرور الزمن للتلف في حال تلوث الأكل والماء والهواء.
الغذاء الصحي يصلح ويجدد الخلايا الجذعية التالفة والمتقدمة في العمر.
ويمكنك أن تنشط مناعة جسمك بتناول أغذية غنية بالزنك مثل الأسماك وبعض الزيوت منها زيت الزيتون والتي تعمل أيضا على تجديد الخلايا.
وتحفيز الحمض النووي عن طريق المواظبة على تناول الخضراوات والفاكهة والبقوليات.
كل ذلك يلزمه جهاز هضمي سليم ليكون قادرا على استخلاص العناصر المفيدة من الطعام، ولتحسين عمل الجهاز الهضمي فمن الضروري حماية البكتيريا النافعة فيه، وذلك بتناول الزبادي واللبن الرائب مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة والسكريات.
الأمر ليس صعبا عليك الالتزام بنظام غذائي صحي وبجانبه المحافظة على الحالة النفسية مع ممارسة الرياضة، وأخذ قسط كاف من النوم لا يقل عن ست ساعات يوميا.
نعم حلم المحافظة على الشباب قابل للتحقيق.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك