يلجأ الكثيرون إلى أنظمة الحمية الغذائية المختلفة للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، فضلاً عن طرق التخسيس المختلفة واستخدام وسائل أخرى للمساعدة في خسارة وتثبيت الوزن. وهناك بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة للتخسيس، وعلى رأسها الديتوكس (detox)، وهو مشروب غني بالفواكه، والخضراوات، والأعشاب الطبيعية ويحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة والألياف الغذائية التي تمنح الفرد الشعور بالشبع، وبالتالي يقلل من الشهية.
بدورها أوضحت الشيف منى سليس: «الديتوكس من المصطلحات الجديدة التي عرفتها مجتمعاتنا مؤخراً ودخل مصحاتنا العلاجية، وهو عبارة عن ماء او عصير يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويساعد على تخفيف الوزن والاستشفاء السريع من الامراض ويعزز الفيتامينات بالجسم ويمنح البشرة والشعر التجديد اللازم، ومن أشهر أنواعه الماء».
وتابعت: «ويتم إعداد الديتوكس من خلال إضافة بعض من شرائح الليمون أو البرتقال وبعض من الفراولة إلى جانب انواع التوت، بالإضافة إلى اوراق النعناع الطازج ويمكن إضافة أو الاستغناء عن أحد هذه المكونات أو إضافة بعض المكونات الأخرى».
وأوضحت: «يحتوي الديتوكس على مضادات الاكسدة، كما يمكن إضافة قطع الزنجبيل الطازج للمياه حتى يمنع الانتفاخ ويحسن من طعم الماء بالنسبة إلى الأشخاص الذين يفضلون إضافة المنكهات للماء، كما يساعد الديتوكس على الترطيب اللازم ويعزز مناعة الجسم ويوازن حموضته».
وهناك العديد من أنواع الديتوكس، إذ قالت: «هناك الكثير من أنواع الفواكه التي يمكن إضافتها حتى نحصل على أنواع مختلفة من الديتوكس، منها: ماء النعناع والخيار، ماء الليمون والنعناع، ماء الزنجبيل والكركم الطازج، ماء التوت والليمون، ماء الاناناس وجوز الهند مع الليمون، ماء المانجو مع التوت والزنجبيل، ماء الريحان مع البطيخ الاحمر والليمون وماء البرتقال مع الليمون».
جدير بالذكر أن تناول مشروبات الديتوكس يساعد على منح الجهاز الهضمي نوعاً من الراحة والاسترخاء، خاصة أنها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدسمة. كما تساعد على تحفيز عمليات الأيض وتنشيطها، الأمر الذي يسهل ويسرع من عملية خسارة الوزن الزائد. وتعمل على تخفيف الالتهابات في أنسجة الجسم المختلفة، لا سيما عندما يدخل في مكوناتها خضراوات وفواكه تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب بطبيعتها، مثل الخيار والفراولة والبطيخ.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك