شرب الماء بكمية وفيرة من الإرشادات التي يجب على الجميع الالتزام بها خلال فصل الصيف، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
وهناك أخطاء يرتكبها البعض عند شرب الماء حذر منها المختصون تهدد صحتنا وتعتبر من العادات الخاطئة منها:
الإفراط في شرب الماء، إذ يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من المياه على مدار اليوم على ثلاثة لترات، لأن الإفراط في الماء يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم بشكل حاد، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلة مهددة للحياة تدعى التسمم المائي.
شرب الماء البارد الذي يعتاد الكثيرون عليه في الطقس الحار من دون الانتباه إلى أن هذه العادة الخاطئة قد تؤدي إلى اضطراب ضربات القلب والشعور بالصداع والمعاناة من الاضطرابات الهضمية.
قلة شرب الماء وشرب الماء سريعا، لأن تناوله بشكل سريع يؤدي إلى حدوث خلل في توازن المعادن الموجودة بالدم، مما يؤدي إلى تورم الجسم.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك